• Mae IBS Yn Fwy embaras na STDs, Yn ôl Astudiaeth Newydd

    Mae arolwg mawr newydd wedi canfod nad yw'n hawdd siarad am y cyflwr i bobl sy'n delio â syndrom coluddyn llidus (IBS). Er bod IBS yn gyffredin - yn effeithio ar amcangyfrif o 35 miliwn o Americanwyr - mae llawer o bobl yn ei chael hi'n anodd broachio'r pwnc o ystyried bod y symptomau'n cynnwys poen yn yr abdomen, rhwymedd, dolur rhydd, gassiness, chwyddedig a chrampio, nad ydyn nhw'n bynciau rhywiol yn union. Mewn gwirionedd, canfu'r arolwg fod ymatebwyr yn teimlo'n fwy anghyfforddus yn siarad ag eraill am symudiadau'r coluddyn na thrafod afiechydon a drosglwyddir yn rhywiol (STDs). Yn anffodus, pan fydd pobl ag IBS yn dioddef mewn distawrwydd, yn aml nid ydyn nhw'n cael y driniaeth sydd ei hangen arnyn nhw. Roedd yr arolwg - a gomisiynwyd gan Gymdeithas Gastroenteroleg America ac a oedd yn cynnwys mwy na 3,000 o bobl sy'n dioddef o IBS a mwy na 300 o feddygon (datgeliad llawn: ariannwyd yr arolwg gan Ironwood Pharmaceuticals ac Allergan) - oherwydd bod mwyafrif dioddefwyr IBS (67 y cant) yn profi symptomau abdomenol a choluddyn am fwy na blwyddyn cyn siarad â meddyg, ac mae 11 y cant yn aros degawd neu fwy cyn gofyn am gymorth meddygol. Nid yw hyn oherwydd nad oes angen rhyddhad arnyn nhw. Yn ôl yr arolwg, dywedodd y rhan fwyaf o ddioddefwyr IBS (52 y cant) bod eu symptomau mor bothersome fel y byddent yn rhoi’r gorau i gaffein (55 y cant), eu cell

    Darllen Mwy

  • Gellir Gwneud y Lluniau hyn o Moms sy'n Profi Bwydo ar y Fron mewn unrhyw le

    Mae'r deg moms go iawn hyn yn profi y gellir (ac y dylid!) Bwydo ar y fron lle bynnag y dymunwch: o Fawrth y Merched i'r gegin.

    Darllen Mwy

  • 2 Rysáit Dim-Cog Iach i'w Gwneud y Penwythnos Hwn, Gan Katie Lee a Sunny Anderson

    Er anrhydedd i'r Diwrnod Bwyd Cenedlaethol ddoe, ymunodd Katie Lee (awdur The Comfort Table: Recipes for Everyday Occasions) a Sunny Anderson (awdur Sunny's Kitchen: Easy Food for Real Life) â The New York Foundling - darparwr gwasanaethau cymdeithasol i blant a theuluoedd sy'n arlwyo i'r rhai yn y system gofal maeth a chymunedau incwm isel - rannu ryseitiau iach, dim coginio a fforddiadwy. Wyddoch chi, y mathau o ryseitiau y mae arnom i gyd angen mwy ohonynt yn ein bywydau, oherwydd nid hawdd yn unig ydyn nhw - maen nhw'n blasus hefyd. Hynny yw, cymerwch gip: Mae Veggie Taco Wraps Katie Lee yn gwasanaethu 6 1 ffa du, wedi'i ddraenio a'i rinsio 1 llwy de olew olewydd 1 llwy fwrdd taco sesnin 6 tortillas gwenith cyflawn 1 cwpan caws cheddar wedi'i falu 1 cwpan dail sbigoglys babi neu Salsa letys powlen fach, ffa stwnsh gydag olew olewydd a sesnin taco. Taenwch ychydig lwy fwrdd o ffa ar ganol pob tortilla. Ar y brig gyda chwpl llwy fwrdd o salsa, caws a sbigoglys. Rholiwch ochrau'r tortilla dros y llenwad, gan ddechrau ar y gwaelod. Plygwch yr ymylon i mewn. Lapiwch ddarn o bapur cwyr a'i dorri yn ei hanner. Salad Ciwcymbr ac Oren Sunny Anderson gyda Gwisg Pîn-afal Hufennog Yn gwasanaethu 4 i

    Darllen Mwy

  • Sut i Fynd yn Feichiog yn Union Pan Fyddwch Chi Eisiau

    Dilynwch y camau syml hyn i helpu i sicrhau bod eich peiriannau gwneud babanod yn gweithio pan fydd ei angen arnoch.

    Darllen Mwy

  • Rhieni Olympaidd yn Rhannu Eu Cyngor Gorau i'w Plant

    Mae'n rhaid bod yn deimlad eithaf anhygoel gwylio'ch mab neu ferch yn cystadlu yn y Gemau Olympaidd. Ond weithiau mae angen y math o gyngor na allai unrhyw hyfforddwr ei roi - dim ond bod yn berchen ar eich mam a'ch tad. Gofynasom i rieni athletwyr Olympaidd eleni rannu eu cyngor gorau ar gyfer eu plant sy'n cystadlu.

    Darllen Mwy

  • Dyma Beth yw'r 'Gwactod stumog' Yw Pawb Wedi Siarad Amdani

    Y peth rhyfedd 'gwactod stumog' rydych chi wedi bod yn clywed amdano yr wythnos hon? Mae'n real. Mae'n ymarfer, ond nid yw'n ymarfer deniadol: Rydych chi'n anadlu allan, yn tynnu'r aer o'ch stumog wrth dynhau'ch abs a'u sugno i fyny ac o dan eich cawell asennau. Unwaith y byddwch chi yno, y nod yw dal yn ei le i gryfhau'r abdomen transversus, a elwir fel arall y cyhyrau y tu ôl i'ch chwe-becyn (go iawn neu ddamcaniaethol) (ydy, mae'r rheini'n bodoli). Gallwch chi ddychmygu sut olwg sydd ar hynny, iawn? Ddim yn bert, ac yn ffiniol iasol. Ond nid yw'n atal ffanatics ffitrwydd a chodwyr pwysau rhag defnyddio'r dechneg. Mae wedi bod o gwmpas ers blynyddoedd ac mae'n parhau i dyfu mewn poblogrwydd oherwydd bod defnyddwyr yn rhegi gan y canlyniadau. 'Mae'r ymarferion hyn YN gweithio oherwydd eich bod yn dal yr abs mewn tensiwn am gyfnod estynedig o amser,' meddai'r arbenigwr ffitrwydd a chrëwr Gwersyll Cychod Pont Brooklyn, Ariane Hundt. Ond nid yw mor hawdd â dim ond sugno yn eich stumog ychydig weithiau'r wythnos. Mae hi'n dweud bod yn rhaid i chi fod mewn siâp eisoes i weld canlyniadau go iawn. 'Ni fydd gwneud ymarferion ab ar ei ben ei hun byth yn creu pecyn chwech,' meddai Hundt. 'Mae gallu gweld yr abs yn ganlyniad diet glân, sydd

    Darllen Mwy

  • 5 Peth i'w Wneud â Candy Calan Gaeaf Chwith (Heblaw Ei Fwyta)

    Os ydych chi wedi cael eich hun gyda bowlen bron yn llawn o candy, ôl-tric-neu-treaters, gallwch yn sicr fynd ag un i'r tîm a bwyta'r cyfan eich hun - ond mae siawns dda na fydd eich corff yn mwynhau y profiad, ni waeth faint mae eich ceg yn ei ddweud fel arall. Felly beth am iechydoli'ch profiad candy Calan Gaeaf ychydig? Dyma rai pethau i'w gwneud â'ch mynyddoedd o candy dros ben: Cyfrannwch hi! Mae Elusennau Ronald McDonald House yn derbyn rhoddion o candy wedi'i lapio i'w cleifion a'u teuluoedd, ac mae pantris bwyd ledled y wlad yn gwneud yr un peth. Ei werthu! Mae siawns gref y bydd deintydd yn eich ardal yn talu i chi bob pwys o candy y byddwch chi'n dod ag ef i mewn. Nid yn unig y mae hyn yn ein cadw rhag cwympo'r pethau siwgrog ein hunain (ac yn helpu ein dannedd yn y broses) - mae'r candy yn cael ei ddefnyddio mewn gofal mewn gwirionedd pecynnau ar gyfer y milwyr trwy Operation Gratitude. Arbedwch hi! Wedi'r cyfan, mae'r gwyliau'n dod i fyny - ac mae hynny'n golygu cwcis siwgr a thai sinsir sydd angen eu haddurno. Rhowch y candies mewn bagiau rhewgell a'u taflu i mewn i oeri. Defnyddiwch ef i wneud danteithion braidd yn faethlon o leiaf! Mae'n wir - mae'r ryseitiau hyn yn anhygoel (yn eithaf sicr y byddan nhw'n gracio fy nghegin y penwythnos hwn): * Lled-Iach

    Darllen Mwy

  • 5 Ryseitiau Cinio Potluck Iach Bydd Pobl Yn Cael Eu Cyffroi Mewn gwirionedd

    Y tro nesaf y byddwch chi'n mynd i ginio potluck, rhowch gynnig ar un o'r ryseitiau iach hyn i fodloni pawb yn yr ystafell.

    Darllen Mwy

  • 19 Cynhyrchion Llesiant Yn Ein Helpu i Dynnu'r Ymyl

    Mae lefelau pryder yn cyrraedd uchafbwynt, a dyna pam rydyn ni'n rhannu ein cynhyrchion llesiant ar gyfer lefelu straen. Siopa 19 o bigau, o gymysgedd matcha i gerrig lafant.

    Darllen Mwy

  • 5 teclyn ffitrwydd fforddiadwy a fydd yn rhoi hwb i'ch gweithiau - a 3 nad oes eu hangen arnoch

    Mae cymaint o declynnau ffitrwydd yn honni eich bod chi'n eich chwipio i siâp, ond pa rai sy'n werth eich arian mewn gwirionedd? Fe wnaethon ni rydio trwy'r hype a dod o hyd i'r rhai sy'n gweithio mewn gwirionedd.

    Darllen Mwy

  • 4 meddyginiaeth a allai fod yn gwneud ichi ennill pwysau

    Ydych chi erioed wedi meddwl am y meddyginiaethau amlaf a allai arwain at fagu pwysau? Y rhestr, yn ôl un arbenigwr meddygol ...

    Darllen Mwy

  • Trît Melys, Iach ar gyfer Cwympo: Cnau Rhost Cinnamon Maple

    Mae'r cnau rhost sinamon masarn fegan hyn yn wledd felys, yn llawn blas a maeth. Mae surop masarn a sinamon yn rhoi blas cwympo clyd i'r dysgl hon, tra bod y cnau Ffrengig a'r cnau macadamia yn eich llenwi â phrotein, brasterau iach, ffibr, magnesiwm, a llwyth o faetholion eraill. Defnyddiwch y cnau blasus hyn i ychwanegu gwasgfa at flawd ceirch neu iogwrt, neu fyrbryd ar ychydig yn lle bwydydd wedi'u prosesu. Cnau Rhost Vegan Maple Cnau Rhost Yn gwneud 2 gwpan Cynhwysion 1 cwpan cnau macadamia amrwd 1 cwpan cnau Ffrengig amrwd 3 llwy fwrdd. surop masarn pur 1/2 llwy de. sinamon daear Pinsiad o halen môr, i flasu Cyfunwch yr holl gynhwysion mewn powlen fawr. Taflwch y gôt, yna ei daenu ar ddalen pobi ymyl gyda leinin arno. Pobwch am 20 i 25 munud, neu nes eu bod yn frown ac yn frown euraidd. Tynnwch o'r popty. Rhowch o'r neilltu i oeri cyn ei weini.

    Darllen Mwy

  • Pa mor hen oeddech chi pan golloch chi eich gwyryfdod? Beth all ei ddweud am eich risg canser

    Yn gynharach yr wythnos hon ysgrifennais am fath o stori annifyr am HPV wedi mynd yn ddrwg. Mae'n ddrwg gennym fod yn ostyngwr (eto!), Ond mae ymchwilwyr newydd ryddhau rhai canfyddiadau newydd hynod ddiddorol sy'n ymddangos fel pe baent yn cysylltu'r oedran y gwnaethoch ddechrau cael rhyw â'ch risg ar gyfer math penodol, marwol o ganser ...

    Darllen Mwy

  • 4 Ryseit Yummy ar gyfer dydd Llun di-gig

    Yn barod am rai ryseitiau anhygoel nad ydynt yn gig? Cadarn! Dyma rai syniadau sans-cig da ar gyfer cinio neu swper - blasus ac iachus. Pitsa Groegaidd Gwenith Cyfan: olewydd Kalamata, garlleg, tomatos ... llawer o flas! Ffynhonnell: wholeliving.com trwy Lexi ar Pinterest Crimson Quinoa: Gyda beets wedi'u rhostio, seleri, nionyn coch, a lemwn ... yum. Ffynhonnell: fabfitfun.com trwy Lexi ar Pinterest Veggie Ratatouille: Wedi'i stocio'n llwyr â llysiau (ac felly'n llenwi!): Eggplant, zucchini, madarch, sboncen felen, winwns, a phupur gloch coch a melyn. Ffynhonnell: skinnyms.com trwy Lexi ar Salad Bara Bean Fava Pinterest: Llawer o brotein a llysiau gwych - a sylfaen fara! Gwych. Ffynhonnell: fitsugar.com trwy Lexi ar Pinterest Ydych chi'n gwneud 'Dydd Llun Di-gig'? Beth yw eich hoff brydau heblaw cig (P.S. Cymaint mwy o ryseitiau yma!) Lluniau: Pinterest

    Darllen Mwy

  • Y Ffobiâu Cyfrinachol Sy'n Rhwystro'r Heck Allan o Fenywod (P'un ai Mae'n Galan Gaeaf ai peidio)

    Corynnod a germau a chodwyr - o fy! Oes gennych chi ffobia? Er bod rhai ofnau'n normal, gall eraill fod yn ddwys, yn frawychus, yn newid bywyd - ac efallai hyd yn oed yn enetig. Fe ddaethon ni o hyd i naw ffobi sy'n fwy cyffredin ymysg menywod nag y byddech chi'n ei feddwl.

    Darllen Mwy

  • Edrych yn Poeth Trwy'r Haf Hir Gyda'r 3 Symudiad Hawdd hyn ar gyfer Corff Barod-Bikini

    Am gael tric Gwersyll Cychod Bikini i'ch cadw'n barod ar gyfer bikini o hyn ymlaen yr holl ffordd i Ddiwrnod Llafur? Gwnewch y drefn hon (yn seiliedig ar ddosbarth Sesiwn Crebachu Erin Stutland yng nghampfa Crunch) bedair gwaith, tridiau'r wythnos i ofalu am hynny. 1. Neidio ochr A. Sefwch â phenelinoedd wedi'u plygu 90 gradd a'ch dwylo o'ch blaen, cledrau i mewn; plygu pen-glin dde a chydbwyso ar y goes chwith, fel y dangosir. B. Neidio i'r dde, glanio ar y droed dde (cadwch y droed chwith oddi ar y ddaear). Sicrhewch eich cydbwysedd ac ailadroddwch, gan neidio i'r chwith. Gwnewch bedwar yr ochr. 2. Plié gwasg A. Squat mewn plié eang; plygu penelinoedd a chodi cledrau allan wrth ochrau, fel y dangosir. B. Sefwch, gan ymestyn eich breichiau i uchder eich ysgwydd, croesi'r goes dde y tu ôl i'r chwith a chodi ar flaenau'ch traed. Camwch y goes dde yn ôl allan, dychwelwch i sgwatio ac ailadroddwch, gan groesi'r goes chwith y tu ôl i'r dde. Gwnewch bedwar yr ochr. 3. Codwch A. Sefwch â thraed o led ysgwydd ar wahân, pengliniau wedi'u plygu, a dyrnau wrth ysgwyddau, yna neidio'n syth i fyny, breichiau uwchben. B. Glaniwch, symudwch eich cluniau i'r chwith, a chodwch y penelin chwith i uchder eich ysgwydd, fel y dangosir. Dychwelwch i ddechrau, ac ailadrodd ochr arall. Gwnewch bedwar yr ochr. Will

    Darllen Mwy

  • Rydych chi'n mynd i gael eich ysbrydoli yr haf hwn. A gaf gynnig cynnig?

    Ewch ar goll - rydyn ni'n mynnu cau. Dyma sut i drin cael ysbryd yn yr haf cariad sydd ar ddod.

    Darllen Mwy

  • Mae Brws Dannedd Philips Sonicare yn Byw i'r Hype - Ac mae ar Werth Nawr

    Chwilio am y brws dannedd electronig gorau? Darllenwch sut y newidiodd trefn hunanofal gyfan un golygydd yn ei hadolygiad Philips Sonicare Toothbrush.

    Darllen Mwy

  • Fy Mywyd mewn Lluniau: Cyn, Yn ystod, ac Ar ôl Diagnosis Canser y Fron Metastatig

    Dwi wir yn credu mai dyna sut rydych chi'n trin yr hyn y mae bywyd yn ei daflu atoch chi sy'n mynd i bennu'ch hapusrwydd.

    Darllen Mwy

  • 7 Rysáit Blasus ar gyfer Ffrwythau a Llysiau Gorau Fall

    Y tymor hwn, stociwch am y ffrwythau a'r llysiau rhyfeddol, da hyn i chi.

    Darllen Mwy